Kuidas teie silmad saadavad pilte ajju

Värvi visioon

Silmadel on kaks erinevat tüüpi rakke, koonuseid ja vardasid. Koonused on rakud, mis vastutavad värvilise nägemise edastamise eest ajule. Nagu InnVista selgitab, on kolm erinevat tüüpi koonuseid: roheline neelav, punane absorbeeriv ja sinine neelav. Värvid on tuvastatud ajus, uurides kõigi kolme tüüpi koonuste suhtelist aktiivsust. Kui värviline valgus tabab pigmente koonustes, tekitab see keemilise signaali. See signaal põhjustab siis väikese elektrivoolu koe-rakkudes ja mõnedes võrkkesta teistes närvirakkudes, mis on värvide kujutise ajju saatmise algus. Koonused on kontsentreerunud võrkkesta keskosas ja on tihedalt rühmitatud spetsiaalses silma piirkonnas, mida nimetatakse foveaks.

Öine nägemine

Vardikarpe kasutatakse vähese valguse tingimustes. Neil ei ole suutlikkust värve tuvastada, kuid nad suudavad tekitada signaale ajusse, kui nähtava valguse kogus on väga madal. Nagu Veterinaarmeditsiini koolis Virginia Tech selgitab, kui valgus tabab rod-rakkude, see põhjustab ühend nimega Rodopsin jooksul rod lahtrid lagunema. See keemiline muutus põhjustab elektrisignaali, mida tuvastavad teised lähedalasuvad rakud, mis seejärel signaale ajju edasi suunavad. Rod-rakud paiknevad tavaliselt silma perifeerses piirkonnas, mis tähendab, et öine nägemine töötab paremini silmuse nurgast nähtavate piltidega kui objektid vaadatakse otse.

Signaaliülekanne

Koonuse ja varda radade signaalid edastatakse neuronitele, mis lõpuks koos kokku moodustavad nägemisnärvi. Mõned närvisignaalid igast silmast suunatakse aju teisele küljele optiliste närvide ossa, mida nimetatakse optiliseks chiasmiks. See võimaldab mõlema silma signaale kasutada aju, et anda binokulaarset nägemist. Kui signaalid saadetakse ajju, töödeldakse seda nägemisteraga, mis asetseb pea tagaosas. See ajuosa võtab kõik silmad signaale ja muudab need piltidesse.

Kuidas arst arvutab teie maksetähtpäeva?

Naegelsi reegel

Teie arsti määratud tähtaeg on teie viimase menstruatsiooniperioodi esimene päev või LMP, loota tagasi kolm kuud ja lisada seitse päeva. Näiteks kui teie viimase menstruaalperioodi esimene päev oli 1. aprill, loendke tagasi 1. jaanuariks kolm kuud, lisage seitse päeva ja teie maksetähtpäev on 8. jaanuar. See on tuntud kui Naegelsi reegel, Healthline märgib: on probleeme Selle meetodi abil paljudel naistel ei ole mõtet, kui nad alustasid viimast menstruatsiooni, eriti kui nende perioodid on ebaregulaarsed. See meetod põhineb ka 28-päevase keskmise menstruatsioonitsükli ja 14. päeval oleva ovulatsiooni puhul, mis ei pruugi alati esineda. Isegi korrapäraselt naistel võib olla kuu, kui nad ovuluvad varem või hiljem oodatust. Näiteks naine, kes tavaliselt 14 päeva möödub ovulatsioonidest, on haige ja ei ole ovulatsioon kuni 21. päevani, on tema tähtpäev üks nädal hiljem, kui Naegelsi reegel soovitab. Naine, kes ovulab varem kui 14 päeva, peab olema varem kui Naegelsi reegli kuupäev.

Ultraheli

Ultraheli on teie arsti jaoks kõige täpsem viis maksetähtpäeva arvutamiseks, eriti kui see on tehtud raseduse alguses umbes kuus nädalat. Loote areng on antud ajahetkel üsna standarditud, mõne päeva jooksul on rasedustükkel esmakordselt täheldatud viie nädala jooksul, munakott, mis toidab last viis ja pool nädalat, ning lootevool , Kuus nädalat. Südame löögisagedus ilmneb tavaliselt kuue ja poole kuni seitsme nädala jooksul, räägib Ameerika Rasedusassotsiatsioon (APA). Paljudel naistel pole varajast ultraheli, välja arvatud juhul, kui neil on probleeme, näiteks verejooksu või abiainetega Reproduktiivtehnoloogia protseduurid nagu in vitro viljastamine. Vastavalt Dimes’i märtsile hinnatakse loote väärarengute hindamiseks paljusid esimesi ultraheliuuringuid umbes 18 kuni 21 nädalat. Kuid arstid saavad kasutada teise trimestri ultraheli, et täheldada rasedust 10 kuni 14 päeva täpsusega, märgib Healthline.

Inimese kooriongonadopiini tasemed

Inimese kooriongonadopiin või hCG on platsenta poolt toodetud hormoon. Teie arst võib hCG taseme kontrollimiseks teha vereanalüüsi. HCG-d saab verd tuvastada raseduse neljanda nädala jooksul või umbes kaks nädalat pärast embrüo implantatsiooni. Vastavalt Ameerika Rasedusassotsiatsioonile on hCG tasemetel varieeruv hCG tasemed vahemikus 18 kuni 74040 milli rahvusvahelist ühikut milliliitri kohta (mIU / ml), mis teeb hCG taseme täpsetest kuupäevadest ebausaldusväärseks kindlaksmääramiseks, kuigi varase taseme Võib teie arstil lubada nädala või kahe nädala raseduse täpsustamist.

Meeste rinnus massaaži tehnikaid

Ülevaade

Naiste rinnakude mõjutab rindkere rinnanäärme lihaseid, kuid massaažiteraapidel pole meestega töötamist. Ehkki massaažiravi saamine õli massaažiks on üks võimalus, saate ka ise töötada. Lisaks massaažitehnikatele, mida teeb üks inimene teisele, on veel üks võimalus töötada ennast vahtrulliga. Vahtrulli kasutamine on põhiliselt sügavale koe massaažile andmine.

Rindkere Effleurage

Rindkere ekseem on põhiline massaaži käik, et levida õli rinnus ja alustada sellel alal tööd. Effleurage on tavaline massaažiravi insult. See on kerge ja lõõgastav. Selleks, et vallutada mehe rindkere, lasta ta massaaži laual ülespoole ja seista silmitsi tema peaga. Ühelt poolt asetage masseerõli ja hõõruge oma käed nende soojendamiseks. Pane oma peopesad oma rinnale oma sõrmedega, mis osutavad nende jalgadele. Seejärel libistage oma käed kõht alla. Pöörake sõrmed väljapoole ja libistage oma käed alla, et puudutada massaažiba kõrval tema puusad. Pöörake oma käed uuesti nii, et sõrmed juhtuksid allapoole ja libistaksid oma käed üles külgedelt kogu rinnale ja tagasi, kus sa alustasid. Kui libistate rinda, peate käed pöörama väljapoole suunaga.

Pectoral Fan

Fanning on veel üks põhiline massaažiõli, mida kasutatakse tihti populaarses Rootsi-stiilis massaažis. Võite meestest rütmihooge fännitada, kuid see ei tööta naise peale, kuigi võite naise rinnadest kõrgema ala fännitada. Selle meetodi läbiviimiseks asetage massaaživoodi laual oleva mehe vasakpoolne külg peale mõne rindkere ejlerea toimetamist. Nende pöidlemine alustatakse rinnakülje ääres, kus te seisate, ja tee oma parema õlgaga diagonaalselt parema õlgjoone suunas, järgides pecsi joont. Pöörake oma pöidlustega ringi liikumisi, liikudes alati väljapoole. Plii või pöidla või asendusliige, nii et iga pöidla asendab teise kui lähete. Pange oma pöidlad tagasi rinnakesse ja pange oma kohale natuke ülespoole, korrates ventilaatori liikumist, mis on paralleelne diagonaalreaga, mida just fännis. Korda teisele poole, astudes oma parema külje poole.

Löökpillid

Löökriistad viitavad massaažitehnikale, kui keerasid verevoolu suurendamiseks keha kergelt õlgadele. Võite kasutada löökriistu inimese rinnal või ta saab seda ise teha. Koputage rinnakorviga sõrmeotstega sellistel kohtadel nagu nokk, lööge vaheldumisi vasakule ja paremale küljele. Võite kasutada ka lahti rusikat. Mees võib seda ise teha, surudes oma rindkere nagu Tarzan. Hüppake punktid ringi kogu rinnale.

Foam Rolling the Pectorals

Vahtrull on enesesassaažitööriist, mida võib kasutada seljal, rinnal, tuharatel ja enamikul jalgade aladel. Kui peatate mis tahes ajal, kui tunnete valu ja laske keha massil vaht vajuda, võite vabastada adhesioonid. Kasutage vahtrullit rinnal, järgige põhimõtteliselt rinnaga ventilaatoriga samasugust rida, kuid vahu rulliga pressides pecs teise inimese sõrmede asemel. Selle tegemiseks asetage põrand põrandale alla ja asetage vahtrull rinnakorviku parempoolsele küljele, asetage diagonaalselt ülemise otsaga, mis vastab teie vasakule õlale. Kasutage oma käsi ja jalgu, et liikuda edasi, nii et vahtrull liigub parema õlgade suunas. Lõpeta ükskõik millisel liimimisel ja hoidke all, kuni valu väheneb. Korda vasakul küljel.

Lisinopriili kõrvalnähud helisevate kõrvadega

Ülevaade

Lisinopriil on ravim, mis on tuntud kui angiotensiini konverteeriv ensüüm või AKE inhibiitorid. PubMed Healthi andmetel vähendab lisinopriil veresoonte pingutamist vähendavate kemikaalide olemasolu, nii et vere voolab sujuvalt ja süda võib verd tõhusamalt voolata. Seda kasutatakse kõrge vererõhu ja kongestiivse südamepuudulikkuse raviks ja seda võib kasutada koos teiste ravimitega. Lisinopriiliga on seotud mõned kõrvaltoimed.

Tinnitus

Drugs.com sõnul võib lisinopriili kasutavatel patsientidel esineda tinnitus. Tinnitus on siis, kui inimesel tekib helisignaal kõrvadele. Sellega võib kaasneda või mitte kuulmis-, nägemus- ja tasakaalu muutusi. Patsiendid, kellel tekivad need kõrvaltoimed, peaksid täiendava juhendamise eesmärgil konsulteerima oma ravimit väljakirjutanud arstiga.

Pearinglus ja uimasus

Lisinopriili võtmise ajal võib tekkida pearinglus ja uimasus. Need kõrvaltoimed võivad olla ajutised ja aeglustuvad, kuna keha hakkab kohandama igapäevast ravi lisinopriiliga. Patsiendid peavad sõidu ajal juhinduma või täitma ohtlikke ülesandeid, kuni nad teavad, kuidas see ravim neid mõjutab. Mõnel juhul võivad pearinglus ja uimasus olla hüpotensiooni või madal vererõhu sümptomid. Kasutajad peaksid alkoholi joomist vältima, kuna see võib veelgi vähendada vererõhku ja võib suurendada mõningaid lisinopriili kõrvaltoimeid, ütleb Drugs.com. Patsiente, kes võtavad AKE inhibiitoreid, tuleb anda teavet selle kohta, kuidas jälgida nende vererõhku kodus. Need, kellel tekib madal vererõhk lasiinopriili võtmise ajal, peaks enne uue annuse võtmist nõu oma arstiga.

Depressioon

Lüsinopriili kasutavatel patsientidel võib esineda meeleolu depressioonis. Depressiooni sümptomiteks võivad olla kurbus, ärrituvus, unetus ja väsimus. See kõrvaltoime tuleb arstile viivitamatult teatada. Mõnel juhul võib soovitada ravimi või annuse muutmist.

Seedetrakti ebamugavustunne

Lisinopriil võib mõnedel kasutajatel põhjustada seedetrakti ebamugavust. Sümptomiteks võivad olla iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus või maoärritus. Lisinopriili võtmine toiduga või piimaga võib aidata neid toimeid vähendada. Patsiendid, kellel esineb oksendamist või kõhulahtisust, kes püsivad või süvenevad, võivad dehüdratsiooni, väga madal vererõhu, elektrolüütide tasakaaluhäirete või neerupuudulikkuse ohtu seada, teatab Drugs.com.

Lasteave liiklusreeglite kohta

Ülevaade

Alusta oma laste õpetamist liikluseeskirjade kohta varakult. Kui hakkate lapsi peatama punaste tuletena, kui nad on endiselt väikelapsed, saavad nad tõenäoliselt sõnumit meelde jätta, kui nad ise oma huvides välja näevad. Kindlasti lisage oma ohutusalase teabega jalgsi ja jalgrattasõidu reegleid.

Tänava ületamine

Öelge lastele nurga tänava ületamiseks, ütleb Pittsburghi lastekodus. Enne kui nad sisenevad tänavale, peaksid nad liikluseks vaatama otse ja vasakule jääma – ja jääma ristumise ajal vaatama. Lapsed peaksid õppima jääma värvitud joontega, kui on olemas värvitud üleminek. Nad ei tohiks käituda, kui nad ristuvad, kuid nad ei peaks ka tänaval seisma jääma ega mängima.

Sõiduteed ja parkimisvõimalused

Vastavalt Mount Nittany’i meditsiinikeskuse riikliku kolledži Pennsylvania andmetele peavad lapsed olema teadlikud liiklusest kogu aeg – mitte ainult siis, kui nad teevad tänavat üle. Ükskõik, kas nad jalgsi jalutavad või jalgrattaga sõidavad, peaksid lapsed sõiduteede ja parkimiskohtade sisenemisel ja seistes viibides sõitma. Autojuhid ei pööra alati alati tähelepanu, kui nad tänavale muutuvad, nii et lapsed peavad olema ettevaatlikud.

Tänavamärgid

Õpetage lastele, kuidas tõlgendada tänavate märke ja signaale, soovitab New Yorgi kuberneri liiklusohutuse komiteed. Nad peaksid teadma, mida tuled ja sõnad tähendavad, kuid nad peaksid ka õppima võtma ettevaatusabinõusid. Näiteks, nad teavad, et see tähendab “minna”, kui nad näevad rohelist valgust või kõndivat inimest, kuid nad peaksid ikkagi vaatama mõlemat võimalust sõitvatel autodel enne tänava ületamist.

Jalgratta ohutus

Liiklusreeglid erinevad mõnevõrra jalgrattasõidu ja jalgsi vahel, nii et õpetage lastele erinevusi. Öelge lastele, et nad sõidavad oma jalgrattaid paremal pool tee, kuigi nad vasakule kõnnivad, ütleb riiklik maanteede liiklusohutuse amet. Selgitage, et kui nad oma jalgratastega sõidavad, peavad nad signaali saama enne pöördeid ja sõidurada muutub samal viisil nagu juht teeb. Samuti hoiatage neid, et nad hoiaksid oma kõrvu autode jaoks, mis tähendab, et jätta peakomplektid oma seljakottides, kui nad pedaali hoiavad.

Kui tihti peaks üks auruvannist võtma?

Mis on aurusaun

Aurusaunad pakuvad mitmesuguseid tervise- ja ilutushüvesid, mis sobivad peaaegu kõigile. Soojad, niisked soojusvarud valitsevad nahale, liigestele ja lihastele. Nahk esmalt reageerib, avades poorid, puhastades mitu kihti sügavale nahale. Kere toksiine kandvad higistamised võivad hõlpsalt välja kasvada laienenud pooridest. Keha reageerib lõõgastavate valulike lihaste ja parandada verevoolu, tuues rohkem hapnikku ja toitaineid kõigisse kehapiirkondadesse, isegi kõige õrnad kapillaarid. Aurusaun – mida nimetatakse ka aurusaunaks, kuumaveeallikaks, higiautoksuks, märjaks saunaks, vesiravi ja kuuma vanni – on ohutu ja kasulik peaaegu iga vanuse ja tervisliku seisundi jaoks.

Halb ja ilus

Kui tihti peaksite auruvanni kasutama, on see enamasti isiklik küsimus. Ajalugu annab vihjeid. Alates varajast tsivilisatsioonist kasutasid ühiskonnad aurusaunu mitmel põhjusel, eriti tervise ja ilu kasuks, aga ka sotsiaalse suhtluse jaoks. Aurusaunute varaseim kasutamine toimus eelajaloolistes aegades. Inimesed kasutasid aurutorusid, mis lekivad maa vulkaanipurskidest haigete ja ravitavate puhastamiseks ja ravimiseks. Hiljem anti Vanas Roomas avalikud vannid, mida toetasid looduslikud kuumaveed, kõik romanlased avatud, sõltumata sotsiaalsest klassist. Vanematel meeldis maalimine ja tantsimine vannides, tihti kogu päeva vältel, enne kui ta sisenes uuesti; perioodiliselt lahkusid, et vabastada aknad. Koloniaalajas kasutas Benjamin Franklin iga päev auruvanni avatud akna kaudu. Ta uskus, et iga haigus või haigus võib naha kaudu aurustuda, kui poorid on avatud ja puutuvad kokku värske õhuga. Mõni tund pärast hommikust auruvanni avas ta oma kooritud naha värske õhuvoolu. Kolooniaaegade ajal oli tüüpiline meditsiiniline joonistamine iganädalane kuuma vanniga, kus oli palju auru. Täna pole seda palju muutunud. Aurusaunad on nii era- kui ka poolfirmad, mis edendavad tervist ja lõõgastust, mida pakuvad spordikeskused, spaad ja tervisekeskused. Kodumaine kuuma vanni pakuvad aurud aurudele pakuvad teile tervise- ja ilutushüvesid, nagu näiteks kaubanduslikul tasemel. Tervishoiutöötajad — isiklikest koolitajatest kuni kardioloogideni soovitavad nädalase regulaarse auruvanni.

Kes saab kasutada aurusauna

Enamik tervislikke täiskasvanuid saab igapäevase auruvanni rutiinseks puhastamiseks ja lõõgastumiseks, kuid võib valida ühe päevas. Mõnikord sportlased ja teised fitness entusiastid võtavad auruvanni enne ja pärast treeningut. Need, kellel on akne, valus lihased ja liigesed, depressioon, ärevus ja artriit, kuuluvad suplejate hulka, kes võivad võtta kuni kaks päeva päevas, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teisiti; alla 13-aastastel või üle 65-aastastel isikutel tuleb võtta nädalas Auruvanni, kui arst ei soovita teisiti. Ärge andke lapsele ega väikelastele auruvanni kõigepealt pediaatriga rääkimata. Kui teil on üle 65-aastane või teil on füüsiline puue, kasutage lisavõimalust või kui teil on vajadust keegi auruvanni või vanni abistamiseks.

Piiratud aurusaunad

Uuringud näitavad, et auruvann on ohutu ja kasulik lõppstaadiumis südamepuudulikkusega patsientidele, nii et isegi raskete haigusseisunditega patsiendid võivad seda kasutada. Kuid auruvann ei ole retsepti kõigile. Teie arst võib soovitada selle vastu või piirata selle sagedust ja kestust. Veelgi enam, vanuritele, kes kasutavad vastupidavat meditsiinilist seadet, võib osutuda vajalikuks varustus enne masinat lahti ühendada ja see võib ohustada mõned patsiendid. Ärge kasutage auruvanni, kui teil on avatud või nakatunud haav. Sagedased auruvannid võivad tundlikel nahatüüpidel põhjustada kuiva, lehemat nahka, eriti talvekuudel. Piirata oma aurusaunasid üks kord nädalas, kuni teie isiklikud eelistused ja tundlikkus muutuvad selgeks. Regulaarne auruvann võib olla üks kord nädalas ühe terve täiskasvanu kohta, kuid kolm korda nädalas teise kohta. Auruvanni võtmisel kasutage alati ettevaatust, piirates seda ainult 15 kuni 20 minutit korraga ja lubades 20 minutit enne täiendava ravi alustamist. Pärast seda, kui kasutate kaubanduslikku kvaliteediklassi auruvanni ja jooge rohkelt vett, võtke alati külma duši all. Kui auruvanni ajal tunnete end ülekuumenenud või ebamugavalt, siis kohe välja viige ja puhuge.

Naistele vitamiinide annustamisjuhiste loetelu

A-vitamiin

Füüsiliselt ja geneetiliselt on naiste kehad oluliselt erinevad kui mehed. Tingimused, mis mõjutavad ainult naisi, nagu menstruatsioon ja rasedus, muudavad nende toitumist ja täiustavad vajadusi. Naiste jaoks mõeldud vitamiinide annustamisjuhised sõltuvad suuresti sellest, kus nad elustikus elavad. Ärge alustage mingeid toidulisandeid enne, kui olete rääkinud tervishoiuteenuse pakkujale, eriti raseduse või rinnaga toitmise ajal.

Vitamiin B

See mikroelement on oluline silma, naha ja immuunsüsteemi tervise toetamisel. Vastavalt riiklikule toidulisandite tervishoiuasutuse (ODS) andmetele peavad naised võtma 70 mikrogrammi päevas või 2310 rahvusvahelist ühikut. Öine pimedus ja häiritud immuunsus võivad neid naisi väga ranged dieedid mõjutada, kuna need dieedid võivad põhjustada A-vitamiini puudust, nagu ka alkoholismi.

C-vitamiin

Looduslikult levinud tumedate lehetaimede ja loomade liha puhul on B-vitamiinid naiste tervisele eriti olulised, eriti raseduse ja imetamise ajal. Linus Paulingu Instituut tsiteerib uuringuid, mille eesmärk on korreleerida seost vitamiini B12 puuduse ja rinnavähi vahel. Naised peaksid võtma 2,4 μg vitamiini B12 päevas. Foolhape või foolhape on B-vitamiin, mis on elutähtsateks emade kehakaalu kujunemisel. OMC soovitab enamikul naistel võtta 400 mikrogrammi päevas, rasedad naised peaksid võtma 600 mikrogrammi.

D-vitamiin

C-vitamiini rikkad toidud, nagu näiteks tsitruselised ja paprikad, annavad naistele tugevaid antioksüdante ja rauasisaldust. Harvardi rahvatervise kool soovitab naistel võtta 75 mg päevas mittesuitsetajatele ja veel 35 mg päevas suitsetajatele. Menstruatsioonil eluliselt tähtis aitab C-vitamiin kasutada keha, mis on alla neelatud, et aidata kaotatud veri asendada.

E-vitamiin

D-vitamiini toidulisandid aitavad organismil kaltsiumit kasutada ja on naistele vananemisel hindamatu osteoporoosi vastu võitlemisel – luu nõrgenenud haigus, mida iseloomustab kaltsiumikanalite tihedus. American Heart Association (AHA) soovitab naistel saada päevas 400 kuni 600 rahvusvahelist D-vitamiini ühikut, millest osa saab sünteesida päikesevalgusega. AHA tsiteerib Michigani ülikooli rahvatervise kooli hiljutist uuringut, milles leiti, et ebapiisav D-vitamiini tarbimine noortel naistel võib kolmekordistada nende kõrge vererõhu riski elu hiljem.

See rasvlahustuv vitamiin võib olla keeruline võtta, sest see on saadaval paljudes erinevates mõõtmetes, sealhulgas mg, mcg ja rahvusvahelised ühikud. Antioksüdant, E-vitamiin soodustab immuunsust, nahka ja südame-veresoonkonna tervist. Tõendid näitavad, et E-vitamiin võib vähendada Premenstrual sündroomi sümptomeid, nagu kramp ja peavalu annustes 400 RÜ või 15 mg päevas Medline Plus’i kohta.