Meeste rinnus massaaži tehnikaid

Ülevaade

Naiste rinnakude mõjutab rindkere rinnanäärme lihaseid, kuid massaažiteraapidel pole meestega töötamist. Ehkki massaažiravi saamine õli massaažiks on üks võimalus, saate ka ise töötada. Lisaks massaažitehnikatele, mida teeb üks inimene teisele, on veel üks võimalus töötada ennast vahtrulliga. Vahtrulli kasutamine on põhiliselt sügavale koe massaažile andmine.

Rindkere Effleurage

Rindkere ekseem on põhiline massaaži käik, et levida õli rinnus ja alustada sellel alal tööd. Effleurage on tavaline massaažiravi insult. See on kerge ja lõõgastav. Selleks, et vallutada mehe rindkere, lasta ta massaaži laual ülespoole ja seista silmitsi tema peaga. Ühelt poolt asetage masseerõli ja hõõruge oma käed nende soojendamiseks. Pane oma peopesad oma rinnale oma sõrmedega, mis osutavad nende jalgadele. Seejärel libistage oma käed kõht alla. Pöörake sõrmed väljapoole ja libistage oma käed alla, et puudutada massaažiba kõrval tema puusad. Pöörake oma käed uuesti nii, et sõrmed juhtuksid allapoole ja libistaksid oma käed üles külgedelt kogu rinnale ja tagasi, kus sa alustasid. Kui libistate rinda, peate käed pöörama väljapoole suunaga.

Pectoral Fan

Fanning on veel üks põhiline massaažiõli, mida kasutatakse tihti populaarses Rootsi-stiilis massaažis. Võite meestest rütmihooge fännitada, kuid see ei tööta naise peale, kuigi võite naise rinnadest kõrgema ala fännitada. Selle meetodi läbiviimiseks asetage massaaživoodi laual oleva mehe vasakpoolne külg peale mõne rindkere ejlerea toimetamist. Nende pöidlemine alustatakse rinnakülje ääres, kus te seisate, ja tee oma parema õlgaga diagonaalselt parema õlgjoone suunas, järgides pecsi joont. Pöörake oma pöidlustega ringi liikumisi, liikudes alati väljapoole. Plii või pöidla või asendusliige, nii et iga pöidla asendab teise kui lähete. Pange oma pöidlad tagasi rinnakesse ja pange oma kohale natuke ülespoole, korrates ventilaatori liikumist, mis on paralleelne diagonaalreaga, mida just fännis. Korda teisele poole, astudes oma parema külje poole.

Löökpillid

Löökriistad viitavad massaažitehnikale, kui keerasid verevoolu suurendamiseks keha kergelt õlgadele. Võite kasutada löökriistu inimese rinnal või ta saab seda ise teha. Koputage rinnakorviga sõrmeotstega sellistel kohtadel nagu nokk, lööge vaheldumisi vasakule ja paremale küljele. Võite kasutada ka lahti rusikat. Mees võib seda ise teha, surudes oma rindkere nagu Tarzan. Hüppake punktid ringi kogu rinnale.

Foam Rolling the Pectorals

Vahtrull on enesesassaažitööriist, mida võib kasutada seljal, rinnal, tuharatel ja enamikul jalgade aladel. Kui peatate mis tahes ajal, kui tunnete valu ja laske keha massil vaht vajuda, võite vabastada adhesioonid. Kasutage vahtrullit rinnal, järgige põhimõtteliselt rinnaga ventilaatoriga samasugust rida, kuid vahu rulliga pressides pecs teise inimese sõrmede asemel. Selle tegemiseks asetage põrand põrandale alla ja asetage vahtrull rinnakorviku parempoolsele küljele, asetage diagonaalselt ülemise otsaga, mis vastab teie vasakule õlale. Kasutage oma käsi ja jalgu, et liikuda edasi, nii et vahtrull liigub parema õlgade suunas. Lõpeta ükskõik millisel liimimisel ja hoidke all, kuni valu väheneb. Korda vasakul küljel.