Kui tihti peaks üks auruvannist võtma?

Mis on aurusaun

Aurusaunad pakuvad mitmesuguseid tervise- ja ilutushüvesid, mis sobivad peaaegu kõigile. Soojad, niisked soojusvarud valitsevad nahale, liigestele ja lihastele. Nahk esmalt reageerib, avades poorid, puhastades mitu kihti sügavale nahale. Kere toksiine kandvad higistamised võivad hõlpsalt välja kasvada laienenud pooridest. Keha reageerib lõõgastavate valulike lihaste ja parandada verevoolu, tuues rohkem hapnikku ja toitaineid kõigisse kehapiirkondadesse, isegi kõige õrnad kapillaarid. Aurusaun – mida nimetatakse ka aurusaunaks, kuumaveeallikaks, higiautoksuks, märjaks saunaks, vesiravi ja kuuma vanni – on ohutu ja kasulik peaaegu iga vanuse ja tervisliku seisundi jaoks.

Halb ja ilus

Kui tihti peaksite auruvanni kasutama, on see enamasti isiklik küsimus. Ajalugu annab vihjeid. Alates varajast tsivilisatsioonist kasutasid ühiskonnad aurusaunu mitmel põhjusel, eriti tervise ja ilu kasuks, aga ka sotsiaalse suhtluse jaoks. Aurusaunute varaseim kasutamine toimus eelajaloolistes aegades. Inimesed kasutasid aurutorusid, mis lekivad maa vulkaanipurskidest haigete ja ravitavate puhastamiseks ja ravimiseks. Hiljem anti Vanas Roomas avalikud vannid, mida toetasid looduslikud kuumaveed, kõik romanlased avatud, sõltumata sotsiaalsest klassist. Vanematel meeldis maalimine ja tantsimine vannides, tihti kogu päeva vältel, enne kui ta sisenes uuesti; perioodiliselt lahkusid, et vabastada aknad. Koloniaalajas kasutas Benjamin Franklin iga päev auruvanni avatud akna kaudu. Ta uskus, et iga haigus või haigus võib naha kaudu aurustuda, kui poorid on avatud ja puutuvad kokku värske õhuga. Mõni tund pärast hommikust auruvanni avas ta oma kooritud naha värske õhuvoolu. Kolooniaaegade ajal oli tüüpiline meditsiiniline joonistamine iganädalane kuuma vanniga, kus oli palju auru. Täna pole seda palju muutunud. Aurusaunad on nii era- kui ka poolfirmad, mis edendavad tervist ja lõõgastust, mida pakuvad spordikeskused, spaad ja tervisekeskused. Kodumaine kuuma vanni pakuvad aurud aurudele pakuvad teile tervise- ja ilutushüvesid, nagu näiteks kaubanduslikul tasemel. Tervishoiutöötajad — isiklikest koolitajatest kuni kardioloogideni soovitavad nädalase regulaarse auruvanni.

Kes saab kasutada aurusauna

Enamik tervislikke täiskasvanuid saab igapäevase auruvanni rutiinseks puhastamiseks ja lõõgastumiseks, kuid võib valida ühe päevas. Mõnikord sportlased ja teised fitness entusiastid võtavad auruvanni enne ja pärast treeningut. Need, kellel on akne, valus lihased ja liigesed, depressioon, ärevus ja artriit, kuuluvad suplejate hulka, kes võivad võtta kuni kaks päeva päevas, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teisiti; alla 13-aastastel või üle 65-aastastel isikutel tuleb võtta nädalas Auruvanni, kui arst ei soovita teisiti. Ärge andke lapsele ega väikelastele auruvanni kõigepealt pediaatriga rääkimata. Kui teil on üle 65-aastane või teil on füüsiline puue, kasutage lisavõimalust või kui teil on vajadust keegi auruvanni või vanni abistamiseks.

Piiratud aurusaunad

Uuringud näitavad, et auruvann on ohutu ja kasulik lõppstaadiumis südamepuudulikkusega patsientidele, nii et isegi raskete haigusseisunditega patsiendid võivad seda kasutada. Kuid auruvann ei ole retsepti kõigile. Teie arst võib soovitada selle vastu või piirata selle sagedust ja kestust. Veelgi enam, vanuritele, kes kasutavad vastupidavat meditsiinilist seadet, võib osutuda vajalikuks varustus enne masinat lahti ühendada ja see võib ohustada mõned patsiendid. Ärge kasutage auruvanni, kui teil on avatud või nakatunud haav. Sagedased auruvannid võivad tundlikel nahatüüpidel põhjustada kuiva, lehemat nahka, eriti talvekuudel. Piirata oma aurusaunasid üks kord nädalas, kuni teie isiklikud eelistused ja tundlikkus muutuvad selgeks. Regulaarne auruvann võib olla üks kord nädalas ühe terve täiskasvanu kohta, kuid kolm korda nädalas teise kohta. Auruvanni võtmisel kasutage alati ettevaatust, piirates seda ainult 15 kuni 20 minutit korraga ja lubades 20 minutit enne täiendava ravi alustamist. Pärast seda, kui kasutate kaubanduslikku kvaliteediklassi auruvanni ja jooge rohkelt vett, võtke alati külma duši all. Kui auruvanni ajal tunnete end ülekuumenenud või ebamugavalt, siis kohe välja viige ja puhuge.