L-tauriini eelised ja kõrvaltoimed

Südamefunktsioon

L-tauriin, mida nimetatakse ka lihtsalt tauriiniks, on asendamatu aminohape. Seda peetakse mitteoluliseks, kuna täiskasvanud saavad tauriini ja seda leitakse lihas, kalades ja piimatoodetes. Dr Elsoni M. Haasin oma 1992. aasta raamatus “Tervisliku toitumisega püsimisega” selgitab, et kui teie keha ei toodeta piisavalt piisavalt tauriini ega tarbita oma dieeti, võib vaja minna lisandeid. Tauriin mängib rolli kümnetel teie kehalistel funktsioonidel ja on kasulik nii tervetel kui ka haigetel riikidel.

Epileptiline ravi

Tauriin mängib olulist rolli paljudes teie südame-veresoonkonna süsteemides. See aminohape aitab oma südame rakkudes parandada selle funktsioneerimisega olulisi toitaineid nagu kaalium, magneesium ja kaltsium. Südamepõletikku põdevatel patsientidel on leitud madalat tauriini. Haas arutab tauriini kasutamist Jaapanis isheemiliste südamehaiguste patsientide jaoks. Mitmed päevased tauriini annused parandavad südamefunktsiooni patsientidel, kes põevad mitmesuguseid kroonilisi südamehaigusi, nagu arütmia, südame paispuudulikkus ja südameinfarkt.

Vasodilatsioon

Tauriin on inhibeeriv neurotransmitter, mis Haasi sõnul võib toimida põletikuliste aju olekut soodustava toimega. Haas sõnul võib sedatiivne toime olla kasulik epilepsiavastaste krambide vältimiseks ja maniakaalsete seisundite minimeerimiseks, kui teil on bipolaarne häire.

Alumine kolesterool

Tokushima ülikooli meditsiinikooli Yutaka Nakaya uuringu tulemused ja Jaapani teadurite meeskond, avaldatud 2000. aastal “American Journal of Clinical Nutrition”, näitavad tauriini rolli vaskulaarsüsteemi laienemises. Tauriini lisamine võib suurendada lämmastikoksiidi sekretsiooni, mis laiendab veresooni ja parandab verevoolu ja hapniku manustamist teie lihasesse.

Antioksüdant

Tauriin võib kolesterooli alandada, parandades sapipõie funktsiooni, mis võib Haasi järgi kolesterooli läbi viia sapi kaudu. Nakaya ja tema meeskonna uuringu tulemused näitavad seda rolli – tauriini lisamine vähendas ravitud rühmas maksa- ja vere kolesterooli taset.

Vastavalt Nakaya uuringule toimib tauriin “tugeva” antioksüdandina. Vabad radikaalid ründavad teie kehas olevaid rakke ja võivad põhjustada kroonilisi haigusi nagu vähk, silmahaigus ja võimalik, et diabeet. Tauriin võib aidata kaitsta oma keha vabade radikaalide eest, nagu märkisid nii Nakaya ja Haas.

Haas mainib, et ka teised tauriini eelised hõlmavad meeste viljatuse, tsirroosi ja depressiooni ravi. Lisaks sellele näitavad Nakaya meeskonna uuringu tulemused, et tauriini lisamine võib olla kasulik, kui teil on II tüüpi diabeet.

Vastavalt “American Journal of Clinical Nutrition” avaldatud uuringu tulemustele ei põhjusta tauriini lisamine tõsiseid kõrvaltoimeid, mis toetavad Nakaya ja Jaapani meeskonna poolt läbi viidud sarnaste uuringute tulemusi. Lisaks kinnitab Euroopa Toiduohutusameti 2009. aasta pressiteade, et tauriini sisaldus kuni 1000 mg kilogrammi kehakaalu kohta päevas ei kahjusta teid. See pressiteade tulenes pärast seda, kui EFSA vaekogu vaatas läbi energiajoogidest leitud tauriini tasemed ja teatas, et neil pole kahjulikke tagajärgi. Kuid Haas mainib, et tauriini toksilisus võib põhjustada kõhulahtisust või peptilisi haavandeid, kuid seda, mis moodustab mürgisuse, ei käsitleta.

Lisaeelised

Kõrvalmõjud